Perché quando invecchiamo aumentiamo di peso?

Alzi la mano chi, passati i 30 anni, non ha notato qualche cambiamento sulla bilancia. Attenzione: non si parla per forza di aumenti stratosferici, ma di quei chiletti in più che, seppur non pericolosi per la salute, comunque si vedono (nonostante l’impegno a tavola). I motivi sono stati più volte spiegati dalla scienza e, nelle prossime righe, puoi trovare qualche utile informazione in merito.

Come poco fa ricordati, sono diversi gli studi che hanno cercato di capire come mai tendiamo a ingrassare invecchiando. Tra questi è possibile citarne uno condotto da un team di ricercatori attivi presso il Karolinska Institutet di Stoccolma (Svezia). Gli esperti in questione, attraverso uno studio i cui dettagli sono stati pubblicati sulle pagine della rivista Nature, hanno scoperto che, man mano che passano gli anni, il sistema di ricambio del tessuto adiposo umano è interessato da diverse difficoltà.

Questo può portare, di riflesso, ad aumentare di peso anche se ci si impegna a tavola e dal punto di vista dell’attività fisica. I dati in questione sono stati ricavati a seguito del monitoraggio delle condizioni di 54 persone e analizzati a un follow up di 13 anni. Al termine del periodo di osservazione, in tutti i soggetti inclusi nello studio è stato riscontrato un rallentamento del turnover lipidico.

Lo studio dell’Università di Cambridge

Quando si parla dei motivi per cui ingrassiamo quando invecchiamo è molto utile chiamare in causa un recente studio portato avanti da un team scientifico attivo presso l’Università di Cambridge. Il lavoro, i cui dettagli sono stati pubblicati sulle pagine della rivista Obesity Reviews, ha preso in esame i cambiamenti nell’attività fisica che intervengono in momenti di svolta della vita.

Un esempio? Il passaggio dalla scuola superiore all’università. In questo frangente, come dimostrato dal risultato di una revisione della letteratura che ha compreso 19 studi, i ragazzi tendono a ridurre di 16 minuti il tempo dedicato all’attività fisica. Per le ragazze, invece, si parla di circa 6,7 minuti di movimento in meno al giorno. Con l’inizio dell’università, dati scientifici alla mano, peggiora drasticamente anche la qualità dell’alimentazione per i giovani di ambo i sessi.

Gli studiosi di Cambridge, mettendo in atto una meta analisi, hanno altresì scoperto che le donne di altezza media che hanno figli – e che sono per forza di cose assorbite dalle preoccupazioni relative alla loro gestione – tendono ad accumulare, nell’arco di 5 anni, circa 7,5 kg in più rispetto alle donne che, invece, non hanno procreato.

Fonte: https://www.salutelab.it/perche-quando-invecchiamo-aumentiamo-di-peso/

I 4 COLORI DELLA PERSONALITà
Relazioni, lavoro, intelligenza, futuro. Conosci te stesso per espandere le tue potenzialità
di Lucia Giovannini, Nicola Riva

I 4 Colori della Personalità

Relazioni, lavoro, intelligenza, futuro. Conosci te stesso per espandere le tue potenzialità

di Lucia Giovannini, Nicola Riva

Il libro di Lucia Giovannini e Nicola Riva, "I 4 Colori della Personalità", qui presentato in una nuova edizione, fornisce un metodo testato da milioni di persone nel mondo per relazionarsi in modo efficace e non conflittuale nella vita e nel lavoro, per prendere decisioni migliori, per ottenere di più.

Studiato da psicologi e ricercatori, questo approccio ha individuato 4 tipi di energia o personalità identificati con 4 colori (rosso, giallo, verde e blu). 

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È perché le persone hanno personalità e sensibilità diverse e non sempre è facile capire il punto di vista dell'altro, le sue esigenze, spiegarsi.

Grazie a questo libro capirai qual è il tuo colore dominante, quali sono i tuoi punti di forza, i tuoi talenti, le tue potenzialità e i tuoi punti di miglioramento.

Imparerai a sfruttare al meglio le tue qualità e a gestire le zone d'ombra, quelle che emergono quando sei sotto stress, per esempio.

Ma non solo: riconoscerai a colpo d'occhio a quale energia appartiene il tuo partner, tuo figlio, il tuo collega e saprai come comunicare con loro, come capire le loro motivazioni e ottenere il massimo dai vostri scambi che riguardino i sentimenti, una riunione di lavoro, l'assemblea di condominio, la scelta della scuola, un acquisto o una vendita.

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Ci sono 4 tipi di energia identificati con 4 colori (rosso, blu, verde e giallo): attraverso un test capirai di quali colori è composta la tua personalità e come sfruttare al meglio le tue potenzialità.

Imparerai anche a individuare in pochi minuti i colori delle altre persone e a sapere come comunicare e interagire con loro per ottenere ciò che vuoi.

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