Momenti difficili: ecco 5 frasi da dire a noi stessi

Quando siamo immersi nelle difficoltà non riusciamo a considerare che questi momenti sono passeggeri: torneremo a sorridere e a vedere le cose con altri occhi.

I momenti difficili bussano alla porta inaspettatamente e, soprattutto, non ci trovano mai preparati per affrontarli. Le avversità assumono molte forme, tanto che a volte, anche il migliore degli appoggi o aver letto una montagna di libri sull’auto aiuto, non sono sufficienti.

I momenti bui richiedono, innanzitutto, il giusto allenamento interiore da cui estrarre risorse proprie, resilienza e una buona capacità di gestire le emozioni.

Avete mai sentito dire: “le difficoltà preparano le persone comuni a incontrare un destino straordinario“? La realtà è che, il più delle volte, tutto quello che cerchiamo è semplicemente “stare bene, sentirci sollevati“.

La vita può anche riservarvi un destino straordinario, ma quando vi sentite crollare, quando i momenti difficili sembrano non lasciarvi più, non esitate a dire a voi stessi queste frasi.

1. Ho il diritto di piangere, ma anche di tornare a sorridere

Lo sfogo emotivo è fondamentale per superare un dolore, accettare un fallimento, un errore, una difficoltà. Non reprimetelo, non c’è alcuna vergogna nel sentirsi abbattuti e senza forze.

Tuttavia, questo stato, questo sacrosanto bisogno di “abbracciare i nostri demoni”, non deve prolungarsi più del necessario o addirittura essere perenne.

Piangere, farci prendere dalla tristezza, deve avere uno scopo molto chiaro: aiutarci ad accettare un evento negativo per riuscire ad andare avanti e per, in seguito, spingerci ad un cambiamento.

Meritate di tornare a sorridere.

2. La persona che meglio può aiutarmi a superare i momenti difficili sono io

pace interiore nei momenti difficili
Potete anche avere buoni amici, un partner fantastico e una famiglia affettuosa che si preoccupa per voi. Ciò nonostante, chi veramente può far fronte ai momenti difficili siamo solo noi stessi.

Senza volontà, senza energia, senza sogni, è complicato uscire da questa stanza buia. Date ascolto ai consigli dei vostri cari, lasciatevi aiutare ma, al più presto, avviate voi stessi gli ingranaggi per avanzare.

3. Non possiamo decidere gli eventi, ma possiamo scegliere l’atteggiamento mentale per affrontarli

Ci sono eventi che non possiamo evitare: una perdita, una malattia, un’assenza, una relazione che finisce nonostante i nostri sforzi…

Non abbiamo il pieno controllo sugli ostacoli che la vita, di tanto in tanto, mette sul nostro cammino. Siamo, invece, padroni dei nostri pensieri.

Dire a noi stessi “non ci riesco” immobilizza e genera emozioni negative. Al contrario, dire “ce la farò” cambia completamente la nostra sfera emotiva e rinnova le nostre forze.

4. La vita si trova oltre la linea della paura

Abbiamo più volte parlato della “zona di comfort”, questo spazio invisibile che contiene tutto ciò che per noi è sicuro, conosciuto e controllabile.

Ebbene, nei momenti difficili sentiamo che l’avversità ha superato questa barriera protettiva e ci tiene sotto scacco. La nostra tranquillità e tutto quello che fino a un momento prima davamo per scontato, vanno in pezzi. Sta a noi oltrepassare questa paura, fare un passo oltre la linea.

Se vi fa paura pensare che cosa sarà di voi dopo una perdita, scavalcate il muro: accettate per prima cosa quanto è successo e, in seguito, ricordate che la vita deve proseguire e voi insieme ad essa. Andate avanti.

Se vi sentite minacciati, se avete il timore di restare soli, razionalizzate queste paure e ricordate la frase precedente: la persona che meglio può aiutarmi a superare questa difficoltà sono io. Trovate la forza nel vostro cuore.

5. Devo coltivare la pace e l’equilibrio interiore giorno per giorno

ritrovare equilibrio interiore nei momenti difficili
Ogni giorno facciamo attenzione alla dieta, al nostro peso e andiamo dal medico per i controlli di routine. Ci prendiamo cura della nostra famiglia e, di sicuro, la sera andiamo a letto stanchi morti.

Fatevi questa domanda: qual è stata l’ultima volta che avete dato ascolto alle vostre emozioni, alle vostre esigenze, alla vostra pace interiore?

Si tratta di un esercizio che va ripetuto ogni giorno, ma se diamo sempre la priorità agli altri, finiamo per trascurare noi stessi.

Se focalizziamo i nostri sforzi solo sulle “cose”, su come accumularle oppure ottenerle, perdiamo il senso di quello che davvero conta: la nostra felicità e integrità.

Quando arrivano i momenti difficili non facciamoci trovare impreparati; allora, niente di meglio che coltivare la nostra pace, rafforzare l’autostima, l’idea che abbiamo di noi stessi. Capire, soprattutto, che la vita scorre, cambia in ogni istante. Lo vogliamo o no, facciamo parte di questo flusso vitale.

In conclusione, dal momento che nessuno può prevedere quando un momento complicato ci metterà alla prova, l’essenziale è mettere in moto i sempre efficaci ingranaggi della resilienza. Per vedere l’arcobaleno dobbiamo essere disposti ad accettare la tempesta.

Fonte: https://viverepiusani.it/frasi-dire-noi-stessi-momenti-difficili/

ANCHE I CANI HANNO UN'ANIMA
Un viaggio nella vita spirituale degli animali
di Elena Mannes

Anche i Cani hanno un'Anima

Un viaggio nella vita spirituale degli animali

di Elena Mannes

Dopo un incidente d'auto quasi fatale, una giornalista televisiva di successo decide di procurarsi un cane che le faccia compagnia.

Ma Brio porta molto di più nella sua vita: la guida alla scoperta del mondo spirituale degli animali, sulla scia di domande quali "è possibile che il mio cane abbia un'anima... e che sia addirittura un'anima antica?"

Brio ed Elena incontrano studiosi, medium, ricercatori (fra cui il celebre autore Rupert Sheldrake), esplorando il mondo nascosto e immenso che Brio (e tutti gli animali con lui) si porta dentro.

Fino all'inevitabile epilogo: quale aldilà aspetta gli animali? È possibile comunicare con loro anche dopo la morte? E comprendere e raccogliere il messaggio che possono volerci lasciare?

Questo libro ci lascia con una nuova percezione dei nostri amici animali, quali creature pienamente pensanti e senzienti. Una realtà che molti di noi hanno intuito convivendo con i loro amici, ma che ora può nutrirsi di un'appassionante ricerca di supporto.

Dicono di questo libro:

"Uno straordinario viaggio di scoperta e di realizzazione quello che ci regala Elena Mannes con questa storia: il racconto profondamente commovente del suo rapporto con il barbone Brio, la sua "anima gemella canina", un cane brillante, raffinato, saggio e affettuoso."
Robert A. F. Thurman, dalla Prefazione

"Una lettura imperdibile, un viaggio spirituale nella vita di un'anima gemella canina. Un libro meraviglioso che parla dell'amore incondizionato e del legame indistruttibile tra uomini e animali."
Bash Dibra, coautore di "Il gatto parla" e "Il cane parla"

"La mia ex collega Elena Mannes è stata sempre mossa dal desiderio di scoprire di più sugli animali che ama. Spinta dal bisogno di trovare consolazione e scoprire nuove possibilità, con Anche i cani hanno un'anima ha oltrepassato i confini della scienza per addentrarsi in un percorso mistico. Gli animali ci insegnano ad ascoltare, scrive Elena. E lei è un'amica pronta ad accogliere ciò che hanno da dire."
Diane Sawyer, giornalista televisiva

"Una lettura illuminante! Un libro importante per chi vuole entrare in contatto con l'anima del proprio cane dopo la morte."
Jennifer Skiff, autrice di "La natura divina dei cani"

"Anche i cani hanno un'anima è un libro che fa riflettere. Con scienza e cuore, Mannes condivide il racconto appassionato della sua esperienza con Brio. Questo libro apre la porta ad ampie riflessioni su quello che i cani possono insegnarci se solo apriamo la nostra mente e il nostro cuore."
Mark Bekoff, autore di "La vita emozionale degli animali"


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