Hai “presente” un mondo migliore?

Sorrido ormai quando ascolto o leggo nei social le conversazioni contro la Spiritualità e la ricerca interiore rivolta alla nostra evoluzione. Quando si parla di spiritualità (mettiamola pure minuscola), non bisogna associarla allo stregone, al santone, al divinatore che prevede il futuro, a intrugli strani di erbe magiche ecc.

Molte persone hanno un’idea fissa distorta della questione. Vale a dire che non riescono a considerare un punto di vista differente semplicemente perché sono identificate con una convinzione che limita le loro vedute. Questa identificazione, casomai, è pericolosa: attaccarci a un’idea preconcetta senza confutare né sperimentare né ricercare la propria verità interiore, ci rende vulnerabili nella massa incosciente, diventiamo preda del mercato, della politica, delle sciagure nel mondo, di tutto ciò che in sostanza può diventare un’idea fissa distorta. Ad esempio, se i mass media prospettano gli extracomunitari come pericolosi attraverso sofisticati mezzi comunicativi che agiscono sulla psiche umana, le menti incoscienti tenderanno a credere questo assioma come vero, certo, innegabile, e quindi avranno molte probabilità di cadere nella paura di fronte a uomini e donne stranieri, a parlarne male con gli amici e al bar sotto casa, a sognare leggi che proibiscano l’ingresso in Italia ecc., anziché comprendere che non è la razza o la nazionalità che determina il grado di amore o di perfidia di un essere umano, bensì fattori estremamente complessi che riguardano le singole esperienze personali degli individui dalla loro nascita in poi (e magari anche molto prima della nascita…). Se i mass media lasciano intendere più o meno esplicitamente che i Governi decidono e attuano riforme, le menti incoscienti tenderanno a reputare i Governi responsabili della crisi, delle guerre, dell’inquinamento, anziché comprendere che sono le multinazionali a detenere il vero potere sulla massa, attraverso la direzione dei mercati e le immense risorse investite in pubblicità.

Ecco che possiamo facilmente intuire il motivo per cui sorrido di fronte alle comuni illazioni sull’ampio tema della ricerca spirituale. È proprio per uscire dallo stato di mente incosciente che ci rivolgiamo alla spiritualità, in modo da non esser più identificati con i luoghi comuni e le forme di manipolazione che oggi attanagliano questo pianeta.

Ricercare la spiritualità significa diventare coscienti di ciò che pensiamo noi, veramente, su qualsiasi questione si presenti di fronte a noi, senza dare nulla per scontato, cercando di ascoltare il cuore per riconoscere la visione che abbiamo dentro di noi su una data cosa, una situazione, una persona.

Ricercando la presenza costante e praticando l’auto-osservazione di Sé, riusciamo a scorgere i nostri pensieri e le correlate emozioni ogni volta che abbiamo bisogno di maggior chiarezza, impariamo a riportare la mente al qui e ora, riconoscendo ciò che c’è: come si sente il corpo, quali sono le sensazioni interiori, cosa stiamo pensando. Ecco che questo processo, ripetuto nel tempo, per giorni e mesi e anni, genera un immenso ampliamento della coscienza e ci permette di riconoscere la verità anche fuori di noi. Se ci impegniamo ad accorgerci il più spesso possibile di noi stessi, del nostro respiro, delle parole che pronunciamo, allenandoci a riportare gentilmente l’attenzione al presente, diventiamo più abili nel decriptare l’esterno e avvalerci di comprensioni più profonde. Se sono un imprenditore di successo, risvegliato e presente a me stesso, riuscirò a scorgere la verità anche dietro gli occhi delle persone, e “sentirò” se un italiano o un rumeno o un canadese è adatto a lavorare per la mia azienda oppure no. Avrò intuizioni e sarò creativo. Vedrò il pianeta come un grande serbatoio di risorse da tutelare e usare con rispetto, e cercherò di togliere potere alle multinazionali arricchendo me stesso in modo etico, insieme a chi lavora con e per me. Se sono un falegname, amerò il legno perché essendo presente avrò scelto con il cuore la mia professione, l’avrò “sentita” e non “pensata”, creerò oggetti con devozione e saprò comunicare bene con i clienti perché se sono presente sono anche empatico e attento alla qualità.

Qualsiasi professione facciano le persone, la presenza amplifica i sensi, rende la mente lucida e chiara, pulita, permette di accorgersi delle emozioni senza lasciarsi travolgere, aiuta il corpo a sentirsi più rilassato. Possiamo dedurre che la presenza migliora il mondo. È capace di stravolgere i disastri che osserviamo ogni giorno in pace, fratellanza e rispetto. Le visioni sono amplificate grazie alla consapevolezza che l’attenzione a se stessi genera, e saremmo esseri umani più liberi nelle scelte e nelle azioni.

L’effetto collaterale della presenza è che ci accorgiamo dello Spirito che dimora in noi. A un certo punto, lo avvertiamo. È una scossa elettrica, oppure un fluire molto dolce, perché ognuno può riconoscere questo stato da sé, in modo del tutto soggettivo. Per alcuni attimi sentiamo che siamo immortali, divini, immensi. E quella è la porta per la Spiritualità. Per intraprendere il cammino del risveglio bisogna assumerci la responsabilità della nostra gioia, del nostro benessere, a cui non siamo abituati. È solo quando tocchiamo questo star fuori da ogni giudizio e riconoscere tutto semplicemente per quello che è, che possiamo accorgerci di chi siamo veramente, del nostro posto qui sul pianeta come autori di un divino amorevole. E questo è Spirito. Come si fa, dunque, a schierarsi “contro”?
Egli camminava sempre per proprio conto, non era possibile spingerlo di qua e di là. Rimase totalmente se stesso, tanto era centrato, tanto era radicato nel proprio essere. Dunque, non vi è più nessuna distrazione possibile, in questo stato si può vivere ovunque.

Parola di Annalisa

Fonte: https://sentierodellessere.org/crescita-personale/hai-presente-un-mondo-migliore/

LA DIETA PER LA VITA
Come mangiare e quando digiunare per favorire il benessere e la longevità
di Debora Rasio

La Dieta per la Vita

Come mangiare e quando digiunare per favorire il benessere e la longevità

di Debora Rasio

Secondo gli ultimi studi le famiglie italiane di oggi sono sempre più disorientate da vite stressanti, calendari zeppi di impegni e bisogni differenziati.

Debora Rasio, medico oncologo e nutrizionista, lo sa bene e per questo offre ai suoi lettori una bussola capace di guidarli lungo i principali sentieri che conducono alla piena salute: la cura dell’alimentazione, del sonno, del movimento fisico e dell’ambiente in cui viviamo.

La dieta per la vita suggerisce tante buone pratiche di semplice attuazione elaborate sulla base delle più recenti scoperte scientifiche, consigli concreti, proposte di menu e ricette, indicazioni rivolte sia agli adulti che ai bambini, dal concepimento fino all’adolescenza. Perché con il giusto approccio organizzativo, e una guida autorevole, si può davvero fare la differenza e migliorare la qualità della vita della nostra famiglia.

Un manuale prezioso da consultare in ogni momento, per scoprire che far stare bene i nostri figli e compagni non è complicato e, soprattutto, non è un compito al di là della nostra portata.

Siamo ciò che mangiamo e ciò che viviamo: dall’alimentazione, agli stili di vita, all’attenzione verso gli ambienti in cui abitiamo, un libro dall’approccio olistico, pensato per famiglie con bambini e poco tempo.

Dalla quarta di copertina

Quali sono le fondamenta di una vita lunga e in salute? Debora Rasio, oncologa e nutrizionista che ha dedicato la propria vita professionale allo studio dell’alimentazione come strumento fondamentale per la prevenzione delle malattie, non ha dubbi:

  • mangiare in modo naturale e bilanciato: facendo buon uso anche di vecchie perle di saggezza popolare (come cenare presto e poco e osservare la corretta preparazione degli alimenti) possiamo offrire alle nostre cellule e ai batteri “buoni” che vivono in noi i nutrienti necessari e le giuste pause per svolgere i loro compiti al meglio;
  • vivere secondo i ritmi naturali: rispettandoli ogni giorno quanto più possibile, ci assicuriamo energia e vigore;
  • praticare in modo accorto il digiuno: è una potente e sottovalutata via di ringiovanimento cellulare.

La dieta per la vita, aggiornata alle più recenti scoperte della scienza della nutrizione, fornisce con straordinaria chiarezza divulgativa gli strumenti pratici per ritrovare il benessere e riattivare la capacità innata del nostro corpo di autoripararsi e rigenerarsi attraverso il giusto equilibrio tra il mangiare e il digiunare.

Dopo il grande successo del best seller La dieta non dieta, Debora Rasio ci indica un nuovo originalissimo percorso in tre fasi, denso di informazioni e consigli pratici e arricchito di scrupolosi piani alimentari, che porterà tutti noi, passo dopo passo, a ritrovare salute, energia e vitalità.

Con la sua guida autorevole impareremo come curare e ringiovanire il nostro corpo senza fatica. E scopriremo che sentirsi bene e in armonia è non solo possibile, ma persino semplice.

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