Erbe e spezie per la salute: 10 piante dai poteri sorprendenti

Il benessere del corpo dipende soprattutto dall’alimentazione, che dovrebbe essere sempre equilibrata. Quali altri prodotti, oltre all’olio extravergine d’oliva, possono contribuire a mantenerlo sano?

Erbe e spezie per la salute: 10 piante dai poteri sorprendenti

In cucina si possono usare diverse erbe e spezie ricche di proprietà salutari, da utilizzare in molte gustose pietanze; ma non solo, molte sono utili anche per curare i piccoli malanni. Ecco la lista di quelle più importanti per la nostra salute, teniamole sempre a portata di mano.

10 erbe e spezie utili per la salute

  • Anice: l’olio essenziale può essere usato per preparare saponi, creme e maschere. Le sue proprietà antisettiche guariscono velocemente dalle ferite;
  • Origano: una pianta mediterranea aromatica molto comune nel nostro paese, soprattutto al Sud. Ricco di acido folico, antiossidanti, ferro, vitamina K e A, sali minerali, acido folico e Omega 3, contrasta i radicali liberi, previene l’invecchiamento precoce e i disturbi cardiologici.
  • Rosmarino: un vero e proprio toccasana che “risveglia” la mente, alza la pressione e stimola la rigenerazione cutanea. Tenete sempre una boccettina di olio essenziale nella borsa, da utilizzare in caso di spossatezza: bastano giusto due gocce su un fazzoletto, da aspirare al momento del bisogno;
  • Curcuma: come cura ciclica è ottimo il rimedio ayurvedico, il “golden Milk”, unita a latte vegetale da assumere al mattino appena svegli. Ricca di proprietà disintossicanti e antiossidanti, se viene aggiunta nei cibi a fine cottura ne preserva le proprietà.

Chiodi di garofano: non solo per il mal di denti

  • Menta: l’olio essenziale calma e rinfresca la pelle in caso di punture di insetti. Ottimo unito a olio vegetale, per massaggi a gambe, caviglie e piedi gonfi;
  • Cannella: una spezia antimicrobica, dal potere antiinfiammatorio. Fluidifica il sangue stimolando la circolazione, alza i livelli di energia e rinforza il sistema immunitario;
  • Zenzero: antidepressivo, contrasta l’emicrania e i disturbi mestruali, combatte l’invecchiamento precoce. Allevia il dolore in caso di tunnel carpale, applicato come impacco sulla pelle;
  • Chiodi di garofano: tra le erbe e spezie tradizionalmente è usato per il mal di denti, ma è benefico anche per l’artrite e i dolori muscolari;
  • Camomilla: chi non conosce il suo potere contro l‘insonnia? I suo beneficio è invece più ampio: l’infuso è ottimo come tonico sugli occhi arrossati, oppure come impacco sulla pelle in caso di irritazione;
  • Basilico: profumatissimo, insostituibile in molte pietanze tradizionali, rinforza il sistema immunitario e dona sollievo ai dolori articolari. Le sue aromatiche foglie sono ricche di potassio, magnesio e fosforo, che aiutano a prevenire l’invecchiamento della pelle. Inoltre dona forza e splendore ai capelli. Provate a farne bollire una manciata in un litro d’acqua, lasciate intiepidire e poi usate l’infuso per il risciacquo: una vera magia!

Fonte: https://isolo.altervista.org/erbe-e-spezie-per-la-salute-10-piante-dai-poteri-sorprendenti/

LA MENTE STRATEGICA
Strategie non ordinarie per vivere felici
di Francesca Luzzi

La Mente Strategica

Strategie non ordinarie per vivere felici

di Francesca Luzzi

Ti capita di provare un senso di opprimente frustrazione e infelicità? Ti senti spesso incapace di far fronte alle difficoltà della vita quotidiana?

A quanto pare non sei solo: i casi diagnosticati di depressione, disturbi d'ansia e obesità sono sempre più numerosi, e il consumo di psicofarmaci è in vertiginoso aumento tra gli adulti e addirittura tra i bambini.

Viviamo in una società dove ormai si offre di tutto e ogni esigenza materiale viene facilmente soddisfatta. Eppure mancano paradossalmente quella forza interiore e quel senso profondo dell'esistenza che sono una vera ancora di salvezza per l'uomo.

Come recuperarli? Sviluppando una mente strategica!

La mente strategica è quell'assetto mentale che ci permette di essere più elastici e più morbidi nelle interazioni con noi stessi, con gli altri e con la realtà, le tre sfere fondamentali attorno alle quali si struttura la vita di ognuno di noi.

In sostanza, è la forma mentis che ci consente di adattarci in modo funzionale alla realtà e di vivere a pieno.

Non si tratta di qualcosa che ci viene fornito in dono dalla nascita, ma di una costruzione quotidiana che nasce dall'interazione tra i nostri pensieri e i nostri modi di agire…

In altre parole, la tua mente può diventare strategica!

Grazie alle strategie contenute in questo libro, un saggio rigoroso, aggiornato e di facile lettura, puoi mettere in atto un vero e proprio "allena-mente strategico".

Inoltre, il libro spiega anche come aiutare i bambini a sviluppare una mente strategica, per divenire adulti in grado di sfruttare tutto il proprio potenziale e far fronte alle sfide della vita con un senso di fiducia e senza lasciarsi abbattere.

Grazie a questo libro puoi liberarti dei copioni mentali e comportamentali che sei abituato a usare, quasi di default, nei confronti del mondo che ti circonda.

"L'importanza di saper gestire la nostra mente e di provare a crearne la versione migliore dovrebbe entrare a far parte degli obiettivi prioritari di ognuno di noi, senza se e senza ma." Francesca Luzzi

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