Come ricominciare da capo e ripartire da zero

di Emanuela Viara

Capita a chiunque, prima o poi, di vivere dei momenti difficili, in cui tutto sembra prendere la piega sbagliata e si vede ovunque nero. Che sia per esempio un licenziamento, il partner che ci lascia o la macchina che non parte più, la vita sembra essere proprio dura alle volte.

Conosco molto bene questi periodi, in cui mi è sembrato di toccare il fondo, vedere tutto nero e non avere più via d’uscita.

Oggi invece, mi trovo a ringraziare proprio quei momenti così delicati, perché sono diventati i miei punti di forza.

Sono proprio queste le circostanze in cui ci vengono date grandi opportunità di crescita, miglioramento e trasformazione. Proprio quando ci sembra di aver toccato il fondo, sentiamo il desiderio di ricominciare da capo.

Posso dire che voltare pagina è assolutamente possibile, in alcune situazioni mi piace addirittura l’idea di chiudere un libro e iniziarne uno nuovo. Per concretizzare questo cambiamento è importante evitare alcuni errori e adottare delle strategie.

Ricominciare da capo: cosa ce lo impedisce?

  • Lamentele: quando viviamo un’esperienza dolorosa o quantomeno difficoltosa, rifiutiamo l’accaduto e così creiamo un grande attrito all’interno di noi. In poche parole pensiamo: “No, non doveva andare così!”, puntiamo i piedi a terra e ci convinciamo di quanto sia ingiusta la vita. Se c’è una certezza è che continuare a piangerci addosso e lamentarci non cambierà di certo la situazione, se non far perdere energie a noi e a chi ci ascolta!
  • Vecchi condizionamenti: non ce ne rendiamo conto, ma spesso agiamo in base a condizionamenti e schemi mentali antichi, e di conseguenza più forti dei nostri obiettivi. Non basta pensare di voler cambiare una certa situazione e continuare con la vita di tutti i giorni: è banale ma alla fine cadiamo spesso in questa trappola. All’interno di questo meccanismo siamo esattamente come delle mosche che sbattono ripetutamente contro lo stesso vetro, cercando inesorabilmente di uscire. In altre parole, è necessario individuare quelle azioni che ci hanno sempre limitato e non ripeterle.

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Ricominciare da capo: quali sono gli ingredienti?

  1. Accettazione È importante smettere di avere la presunzione di sapere come sarebbe dovuta andare. Si può iniziare a pensare che in questo momento non siamo in grado di capire le ragioni per cui ci è successa una certa cosa, ma che un motivo preciso e benevolo in realtà c’è sempre.
  2. Fiducia Tutte le volte in cui l’esistenza ci sottopone a una prova, è in realtà un insegnamento di cui abbiamo bisogno per evolvere. Queste prove sono, quindi, il meglio che ci possa capitare, a livello evolutivo, nonostante la sofferenza che proviamo.
  3. Obiettivo Per ricominciare da capo bisogna sapere dove vogliamo arrivare, cosa vogliamo realizzare. Bisogna avere le idee chiare, altrimenti invieremo informazioni caotiche all’esterno e riceveremo la stessa risposta dal mondo, oltre che dai risultati delle nostre azioni confuse.
  4. Volontà È necessario volere veramente il cambiamento, fino al midollo. Altrimenti, alla prima difficoltà, si troverà qualsiasi scusa per gettare la spugna. Ricominciare da capo può essere anche faticoso, la volontà è l’ingrediente fondamentale.

Tutti questi aspetti ci permettono di lasciar andare vecchi condizionamenti e vedere il mondo da una prospettiva completamente diversa. Possiamo, infatti, smettere di vedere il mondo come un luogo terribile, di cui avere paura, con la speranza che le cose in futuro vadano meglio. Possiamo, al contrario, guardarlo come un luogo in cui imparare e crescere, in cui, più che a problemi, siamo sottoposti a sfide.

Le sfide sono un’ottima opportunità di trasformazione. Invece di restare legati a vecchie abitudini e modi di essere, possiamo lasciar andare alcune parti di noi, stupire noi stessi e permettere a nuovi aspetti della nostra identità e della vita di esprimersi.

Una volta che avremo identificato l’obiettivo da raggiungere, è importante seguire questa nuova direzione e, se necessario, avvalerci di alcuni supporti. Può rivelarsi utile leggere libri, per esempio, frequentare corsi o perché no, fare dei percorsi di coaching per integrare quegli aspetti che ancora mancano per raggiungere lo scopo che si desidera.

Il mio augurio è quello di concederti questo cambiamento, se ne senti il bisogno e/o il desiderio: sarà una grande opportunità di cambiare pelle e iniziare una nuova vita… meravigliosa!!

Articolo di Emanuela Viara. Siti web: Manuamaru e Love’s Angels ; Pagina FB: Emanuela ViaraLove’s Angels-Laboratorio di Piacere

Fonte: https://www.evoluzionecollettiva.com/come-ricominciare-da-capo/

GELATINI
Il gelato buono e sano per tutte le età… e ti basta un frullatore
di Stella Bellomo, Verdiana Ramina

Gelatini

Il gelato buono e sano per tutte le età… e ti basta un frullatore

di Stella Bellomo, Verdiana Ramina

Un libro originale e coloratissimo, per realizzare in casa gelati gustosi e sani. Perfetto per tutte le stagioni e, soprattutto, per tutte le età.

Il gelato fatto in casa, quando si scelgono gli ingredienti giusti, è buono e salutare. I gelati presenti in questo libro, infatti, sono una valida alternativa alle preparazioni industriali, spesso esageratamente cariche di zuccheri o con ingredienti poco “trasparenti”. Inoltre, prepararli può essere un’occasione di condivisione: scegliere la frutta insieme, seguire la ricetta (o magari inventarne una nuova), sperimentare le decorazioni diventa un modo per passare un po’ di tempo di qualità con i propri figli.

Questo libro presenta il lavoro e l’esperienza sul campo di due mamme, una dietista e una food blogger, che hanno ideato queste ricette con il preciso intento di unire gusto e salute, dando un senso del tutto nuovo al gelato fatto in casa.

Ogni ricetta fornisce utili indicazioni, grazie a una legenda sempre chiara e intuitiva: potremo così capire a colpo d’occhio quali sono i gelati che si possono mangiare tutti i giorni (perché a base di frutta fresca e poco altro), quelli da consumare occasionalmente o per le ricorrenze speciali, quelli vegani e quelli raccomandati per i bimbi in fase di svezzamento, da gustare alla giusta temperatura e in quantità adeguata.

Fra l’altro, tutte le ricette si preparano senza l’aiuto di strumenti particolari: vi basterà un semplice frullatore.

Perché leggere questo libro:

  • Il piacere di assaporare la frutta fresca combinato con la soddisfazione di gustare un goloso, coloratissimo gelato fatto in casa: ecco la formula magica di un libro che piacerà a grandi e piccini.
  • Bastano l'attrezzatura di una normale cucina e allegri stampini per preparare in casa le facilissime ricette elaborate da una dietista e da una food blogger. Vi divertirete a realizzare gelatini belli da vedere, buoni da mangiare e adatti anche per i più piccoli.
  • Una pratica legenda permetterà di individuare a colpo d'occhio le ricette per tutti i giorni, quelle per le grandi occasioni, quelle da consumare con moderazione, quelle vegane e quelle indicate durante lo svezzamento.
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